TALLERES DE COACHING EN LA NATURALEZA

"MI MUNDO INTERIOR Y MI MUNDO EXTERIOR SON UNO EN LA NATURALEZA"

Objetivos de los talleres:

1. Sensibilizarnos utilizando nuestros sentidos más profundos al privarnos del sentido principal de la vista.

2. Caminar y hacer ejercicio suave mientras contactamos con la naturaleza para conectar así más profundamente con la paz y el silencio interior.

3. Entender la dinámica: naturaleza exterior/naturaleza interior.

4. Practicar técnicas dinámicas de meditación y energía como el chi kung.

5. Respirar

6. Divertirnos juntos.


Técnicas:

. Técnicas de relajación básicas.

. Chi kung.

. Juegos de sensibilización e improvisación en el campo.

. De vez en cuando hacemos un mandala colectivo .


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TRAINING ANTI-ESTRÉS: YOGA, CHI KUNG, YOGOTERAPIA, RELAJACIÓN, MEDITACIÓN

          CLASES DE YOGA Y YOGOTERAPIA



            
                  TRAINING ANTI-ESTRÉS
  Concibo el psiquismo humano como un todo holístico, aportando a la terápia psicológica tradicional elementos y técnicas propias de otras disciplinas como son el coaching o la sofrología, realizando terapias corporales a través de yoga, la meditación, el chi kung, el katsugen Undo o el Reiki. Soy especialista en técnicas de relajación y meditación. Hace más de 20 años que investigo en técnicas complementarias para tratar de manera integral a las personas que me visitan. A través del conocimiento de todas estas técnicas he creado un método propio al que denomino "Training anti-estrés"





                Horarios abril-junio 2014 
                Martes de 19:15 a 20:45 h

                         

                      Benefícios de yoga.
El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras.

En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo. El equilibrio interior y la apertura de corazónrepercuten no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo, y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física.

                                        

                    
                    Beneficios de la relajación

                        Aprender a relajarte

SESIÓN DE COACHING INDIVIDUAL DE RELAJACIÓN

La Psicología del Coaching, como rama muy novedosa dentro de la psicología, integra y utiliza un enfoque holístico de la persona. Estimula aquellas capacidades que nos caracterizan y que en todo momento debemos potenciar. Dentro de nosotros tenemos los mecanismos y actitudes necesarias para sacarle el máximo provecho a nuestras vidas.

 

En el video podemos ver una sesión de coaching individual de relajación. En la metodología aplicada, utilizo una inducción sofrológica junto al sonido de cuencos tibetanos y palo de agua como elementos de musicoterápia facilitadores de un estado alfa de meditación.

TRAINING ANTIESTRÉS GRUPAL

La vida cotidiana supone un reto continuo para nuestro sistema nervioso. Aprende a relajarte y soltar tensión a partir de sencillas prácticas orientales. Te ofrezco la posibilidad de realizar sesiones grupales en grupos muy reducidos que te ayudaran a integrar todos los aspectos de tu ser (mental, emocional, físico y energético) en un todo armónico y saludable.

Los horarios de las clases grupales van cambiando en función de la demanda. Consultar el blog de horarios.